Zastępcza forma choreoterapii
- Napisane przez Amazonki
- Dział: Komunikaty
- Czytany 1725 razy
- wielkość czcionki Zmniejsz czcionkę Powiększ czcionkę
- Wydrukuj
#choreoterapia #zdalnie
1. Spróbujmy przy spokojnej muzyce poruszać ramionami tak, jakbyśmy ilustrowały opowieść o wstążce, delikatnej firance, która porusza się na wietrze. Stopniowo niech ten płynny ruch obejmie całe nasze ciało- tułów, biodra, nogi. Może uda się nam poczuć przepływ oddechu, energii przez nasze ciało. Propozycja muzyki- utwory Diany Krall, Stacey Kent
2. Przy dynamicznej muzyce spróbujmy poczuć swoje nogi- stopy, kolana, biodra. Pozwólmy sobie na inny taniec niż zwykle, możemy zmieniać tempo i rytm chodzenia, wyobrażać sobie, jak ugniatamy stopami piasek na plaży.
- przy dynamicznej muzyce możemy także wyobrazić sobie ze trzymamy w dłoniach kostki do gry, potrząsamy nimi, stopniowo ten ruch obejmuje nasze ramiona, tułów, biodra i nogi- trochę tak, jakbyśmy swobodnie tańczyły „bez żadnego układu choreograficznego- tak, by rytm pokazać całym naszym ciałem.
Możemy potem zamknąć oczy, wsłuchać się w nasz organizm- Jak się dzisiaj czujemy? Ile mamy energii? Proponowana muzyka- muzyka kubańska, Buena Vista Social Club
Po obu ćwiczeniach 1 i 2 jeśli możemy – jeśli mamy do dyspozycji kredki, narysować to, co czujemy. Mogą to być kolorowe, abstrakcyjne plamy.
Może zauważymy jak różnią się te rysunki? Może wolałybyśmy wykonać tylko jeden rysunek- po spokojnym tańcu tak, by ten spokój i harmonię odczuwać dłużej, łatwiej je sobie „przypomnieć”?
Czy przeciwnie- bardziej podobają się nam odczucia wywołane dynamicznym tańcem i to poczucie energii, siły wolałybyśmy móc utrwalić?
Zaloguj się, by skomentować