Poznańskie Towarzystwo „Amazonki”

Warsztaty plastyczne mają charakter relaksacyjno-edukacyjny, bazujący na umiejętnościach i doświadczeniach manualnych w rozwijaniu wrażliwości, wyobraźni plastycznej, pobudzający kreatywność uczestników, wykorzystujący umiejętności własne i rozwijający zdolności pracy w grupie. Praca z narzędziem plastycznym (ołówek, pastel, pędzel) W ramach spotkań warsztatowych uwzględnione są różne techniki plastyczne - od tradycyjnego rysunku studyjnego ołówkami do malarstwa na płótnie i technik zdobniczo-dekoracyjnych (malowanie na szkle, porcelanie, tkaninie). Podczas warsztatów realizowane są m.in. - ćwiczenia rysunkowe ołówkiem (martwa natura, ćwiczenia perspektywiczne) - wprowadzenie koloru w technice pasteli suchej i olejnej - ćwiczenia monochromatyczne w technice lawowania tuszem, węglem i technice rysunku piórkiem - technika malarska farbami plakatowymi (martwa natura, tematy własne) - ćwiczenia malarskie i rysunkowe w plenerze - malarstwo na szkle i porcelanie - malowanie na tkaninie (odzież) - ćwiczenie na podobraziu - malarstwo akrylowe

Tai chi to system opracowanych w XI w Chinach harmonijnych, powolnych ruchów pozytywnie wpływających na poprawę i utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego. Regularne ćwiczenie może przynieść szeroki zakres korzyści dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia, redukuje także stres i daje podstawy do doskonalenia ciała i umysłu. Zajęcia z podstaw Tai chi to doskonałe narzędzie do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu. Regularna praktyka pozwoli uczestnikom odzyskać pogodę ducha i spokój oraz stać się silniejszymi po traumie choroby nowotworowej. Powolne ruchy podczas ćwiczeń tai chi nakierowują na wewnętrzny masaż stanowiąc skuteczną terapię w przypadku wielu problemów zdrowotnych, włączając w to m.in. słabe krążenie, bóle głowy, wysokie ciśnienie, artretyzm, bóle pleców, kłopoty z układem oddechowym, trawiennym i nerwowym, problemów towarzyszących w większości chorobie nowotworowej raka piersi jako następstwa przebytej choroby nowotworowej. Tai Chi w każdym ruchu zawiera rozciąganie i obrót, co wpływa na poprawę zdrowia

W praktyce jogi kluczową rolę odgrywa oddech. Dzięki uważnemu i ściśle skoordynowanemu sposobowi oddychania wywołujemy reakcje psychofizyczne, które świadczą o jedności ciała i umysłu. Od oddechu i jego jakości wiele zależy, wpływa on zarówno na zdrowie, na energię i nastrój. Jego rytm zmienia się pod wpływem myśli, nastrojów i uczuć. Zajęcia z podstaw jogi są dostosowane ściśle do stanu zdrowia uczestniczek i skupią się przede wszystkim na nauce określonego oddychania, celem pozbycia się stanów napięcia. Uczestniczki poznają także podstawowe ćwiczenia z uwzględnieniem ich sytuacji zdrowotnej. Zajęcia prowadzone są celem poprawy ogólnego stanu zdrowia i odporności, zwiększenia gibkości i wzmocnienia mięśni i stabilizacji stawów; w sferze psychicznej będą miały wpływ na wzrost samooceny i pewności siebie, poprawę koncentracji oraz pamięci, zwiększenie umiejętności radzenia sobie z codziennym stresem, ogólne odprężenie i wyciszenie.

Rozmowy indywidualne prowadzone są przede wszystkim dla kobiet, które w ostatnich miesiącach przeszły leczenie raka piersi po pierwszym rozpoznaniu, dla kobiet, które spotkał nawrót choroby lub dla kobiet, które są w okresie terminalnym choroby, również dla tych kobiet, które przeżywają towarzyszące chorobie inne kryzysy życiowe. Konsultacje indywidualne przyjmują formę ze względu na oczekiwania i potrzeby beneficjentek, np.:

• rozmowy diagnostyczne pomagające ocenić stan emocjonalny poszczególnych beneficjentek, ich potrzeby i oczekiwania wobec grupy wsparcia, psychologa czy też innych osób wspierających,
• interwencja psychologiczna w czasie kryzysu (wiadomości o nawrocie choroby, zakończeniu leczenia przyczynowego, utraty pracy czy niespodziewanej śmierci bliskiej osoby),
• psychoedukacja (np. nauka metod odprężenia, nauka sposobów radzenia sobie z krytyką),
• poradnictwo w sytuacji kryzysu rozwojowego lub w wypadku trudności przystosowawczych (np. szukanie nowych sposobów rozwiązania problemu, wzmocnienie w przeprowadzonych zmianach – poszukiwanie pracy jako osoba niepełnosprawna po przekwalifikowaniu),
• terapia wspierająca przeznaczona dla beneficjentek przeżywające problemy psychologiczne wywołane skutkami bliskimi i odległymi leczenia (obniżenie nastroju, zaburzenia lękowe, reakcja depresyjna, syndrom przewlekłego zmęczenia, strach przed nawrotem choroby, osamotnieniem itp.),
• psychoterapia prowadzona w podejściu eklektycznym, przeznaczona dla beneficjentek w remisji choroby z zaburzeniami psychogennymi (np. nerwice, zaburzenia osobowości) oraz z zaburzeniami niosącymi konsekwencje psychologiczne (np. przeżywanie patologicznej żałoby, doświadczenie zdrady czy rozwodu).