Super User

Super User

Zajęcia na basenie - pływanie i aquaaerobik

Pływanie jest uważane za najzdrowszą z dyscyplin sportowych – pływać może praktycznie każdy, bez względu na kondycję i wiek. Sport ten wzmacnia równocześnie układ mięśniowy, oddechowy oraz układ krążenia. Dotlenienie organizmu wpływa bezpośrednio na poprawę nastroju i stanu psychofizycznego. Po zajęciach uspokajamy się, łatwiej się zrelaksować, mięśnie rozluźniają się, przestajemy odczuwać stres. Pływanie angażuje najważniejsze mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy, co redukuje bóle kręgosłupa – bardzo częsta dolegliwość kobiet po leczeniu raka piersi.

Dla osób nie potrafiących pływać dobrą alternatywą jest aquaaerobik. Przynosi podobne korzyści, poprawia kondycję fizyczną, poprawia nastrój. Zajęcia w grupie sprzyjają zawieraniu nowych znajomości – integrują społecznie. Często uczestnicy wzajemnie zachęcają się do zwiększenia wysiłku, oswojenia z wodą, a w rezultacie do nauki pływania. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca uprawianie pływania przynajmniej trzy razy w tygodniu. Aquaareobik prowadzony jest przez wykwalifikowaną instruktorkę, pływanie odbywa się bez nadzoru rehabilitanta czy instruktora.

Zajęcia odbywają się na basenie Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu

Czytaj dalej...

Gimnastyka

Ćwiczenia po leczeniu raka piersi są wskazane, gdyż uruchamiają pompę mięśniową, pomagającą w odpływie chłonki. Zaniechanie gimnastyki i zlekceważenie zaleceń profilaktyki przeciwobrzękowej może prowadzić do powstania przykurczów, obrzęku i spadku sprawności fizycznej.

 

Ze względu na skutki niepożądane leczenia raka piersi:

  • zmiany postawy (boczne skrzywienie kręgosłupa, odstająca łopatka),
  • ograniczenie ruchomości w stawach obręczy kończyny górnej (barkowej),
  • wtórny obrzęk limfatyczny,
  • zmniejszenie siły mięśniowej strony operowanej,

zabiegi fizjoterapeutyczne są tak dostosowane, aby zmniejszały lub likwidowały te skutki. Gimnastyka prowadzona w stowarzyszeniu obejmuje zajęcia grupowe i indywidualne odbywające się na Sali gimnastycznej. Jest to obok masaży limfatycznych podstawowa metoda usprawniania kończyny górnej po leczeniu raka piersi. Zajęcia obejmują nie tylko ćwiczenia w zakresie usprawniania kończyn górnych, ale również ćwiczenia kształtujące poszczególne grupy mięśni posturalnych oraz ćwiczenia skierowane na poprawę wydolności oddechowej. Stosowane są ćwiczenia gimnastyczne ogólnorozwojowe (skłony, wymachy, ćwiczenia rozciągające, elementy aerobiku, itp.) również z wykorzystaniem przyborów do ćwiczeń (piłki, taśmy elastyczne, kijki, itp.). W niektórych przypadkach prowadzona jest gimnastyka indywidualna dostosowana szczegółowo do potrzeb danej beneficjentki celem poprawy zakresu ruchu i siły mięśniowej kończyn górnych. Stosuje się również inne formy usprawniania z wykorzystaniem sprzętu rehabilitacyjnego (m.in. urządzenia w systemie bloczkowo-ciężarkowym, fotele do masażu, lampy rehabilitacyjne typu Bioptron); Zajęcia są prowadzone na Sali gimnastycznej w siedzibie stowarzyszenia.

 

Czytaj dalej...

Masaże limfatyczne

Wykonują go wykwalifikowane w tym kierunku osoby z tytułem technika, licencjata oraz magistra rehabilitacji/fizykoterapii, po specjalistycznych szkoleniach.

Celem masażu limfatycznego jest usprawnienie krążenia chłonki w układzie limfatycznym, tzn. od naczyń chłonnych włosowatych do ujść żylnych. Osiągamy to w sposób mechaniczny poprzez przepchnięcie chłonki i udrożnienie węzłów chłonnych. Efektami prawidłowo przeprowadzonych masaży powinny być między innymi: poprawa warunków do produkcji limfocytów, transportu wody i soli mineralnych, zwalczanie bakterii oraz następstw zauważalnych na zewnątrz, czyli likwidacja obrzęków;

  • konsultacje i nauka automasażu limfatycznego;
  • Kompleksowa Fizyczna Terapia Udrażniające – metoda składająca się z czterech elementów (pielęgnacja skóry, masaż limfatyczny, kompresja – bandażowanie, gimnastyka udrażniająca);

Masaże są prowadzone w specjalnym pomieszczeniu do masażu odpowiednio wyposażonym i stwarzającym należyty komfort do ich wykonywania. Pomieszczenie to przeszło generalny remont w 2010 r. zobacz grafik zajęć

 

Czytaj dalej...
Subskrybuj to źródło RSS